HATHA YOGA FLOW
VINYASA YOGA
YOGA DEL RESPIRO
Puoi praticare con me online sulla piattaforma Zoom tre volte a settimana, il lunedì alle h. 19.00, il mercoledì alle h. 18.30 e il venerdì alle h. 18.30.
Puoi scegliere se frequentare una, due o tutte e tre le classi settimanali.
Il tema delle lezioni varia di mese in mese, con focus e stili di Yoga diversi, che si alternano ogni volta.
C'è sempre la possibilità di essere seguito individualmente a domicilio o presso il Centro Camminando a Sesto S.G. , in orari e giorni da concordarsi.
PERCHE' FARE YOGA?
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Aumento della flessibilità e della tonicità del corpo
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Maggiore consapevolezza di se stessi
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Migliore gestione dello stress e dell'ansia
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Aumento del benessere psicofisico e miglioramento della capacità respiratoria
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Miglioramento della propria postura
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Rafforzamento del sistema immunitario
IL PROGRAMMA DA SETTEMBRE 2022 A LUGLIO 2023
Il tema su cui si articoleranno le lezioni nei prossimi mesi sarà la Forza.
La Forza sia intesa come un rafforzamento fisico, di tutte le parti del corpo, che per rimanere tale deve contemplare anche la necessaria flessibilità e adattabilità , sia la Forza intesa come un rafforzamento emotivo, per attingere alle risorse vere e profonde che sono dentro ognuno di noi.
Nella sostanza il programma si baserà sempre su lezioni moderatamente dinamiche con un focus particolare in quasi tutte le lezioni sulla parte centrale del corpo, l’addome, la nostra Hara, il centro vitale che ci aiuta e ci sostiene in ogni momento della nostra vita.
Dedicheremo più spazio a piccole meditazioni e rilassamenti guidati attraverso visualizzazioni al termine della praticha e non mancheranno delle pratiche più morbide, un paio al mese, di Yoga del Respiro, perché la calma è una delle virtù principali dei Forti!
