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Pratica YOGA con me
Scegli la formula che più preferisci e inizia il tuo percorso nello Yoga con me!
Un programma online su piattaforma Zoom strutturato in 4 lezioni settimanali, con stili diversi di Yoga e la possibilità di scegliere il numero di lezioni e i giorni della pratica
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ONE TO ONE
È pensato per te che sei un professionista attento al tuo benessere, ma incastri a fatica la vita lavorativa e personale con gli orari dei corsi di gruppo. Le lezioni si svolgono a domicilio oppure a Milano in zona Precotto e in zona Corso Italia.
IN GRUPPO IN PRESENZA
Un piccolo gruppo pensato per garantire attenzione e cura durante la pratica. Adatto a principianti e intermedi che prediligono uno stile moderatamente dinamico. Le lezioni si svolgono in uno spazio comodamente raggiungibile con la MM1 Sesto Rondò, a Sesto S. Giovanni.
Programma di Yoga online su Zoom
Il programma è strutturato con 3 diversi stili di yoga e quattro lezioni settimanali.
Un percorso completo con pillole sulla filosofia dello yoga e dell’ayurveda, con lo studio delle tecniche di respirazione.
Sarai seguito direttamente da me e anche online riceverai le necessarie correzioni durante la pratica.
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Il programma di Yoga online da settembre 2024 a luglio 2025
Il tema del programma di quest'anno è l'ascolto. Tre trimestri attraverso cui potrai esplorare questo aspetto fondamentale. Ogni trimestre sarà dedicato a asana specifici: il primo agli equilibri, il secondo alla forza, il terzo alla flessibilità. In più due mesi - dicembre e luglio - dedicati ad approfondimenti e allo studio di nuovi asana e stili di Yoga. Ci saranno una tantum lezioni di Yoga del respiro, pratiche basate sull'Ashtanga Vinyasa Yoga, sul Kundalini, lo Yoga somatico e lo Yoga ormonale.
Quale stile di Yoga scegliere?
Scopri qual è quello più adatto a te in questo momento!
HATHA YOGA
Nella pratica di Hatha Yoga gli asana vengono costruiti e mantenuti per più respiri, favorendo un lavoro profondo sul corpo e sulla mente. Sono pratiche adatte a tutti i livelli, anche a principianti e a chi ha qualche problematica fisica (con le dovute accortezze). E' sempre consigliato avere blocchi, cinghie e bolster/cuscini/zafu.
HATHA YOGA FLOW
La pratica di Hatha Yoga flow unisce gli asana l'uno con l'altro attraverso dei movimenti fluidi. E' una pratica moderatamente dinamica, il cui ritmo è variabile e può essere modulato. Non è un vero e proprio Vinyasa, ma è più vicino a questo tipo di pratica, rispetto a una classica di Hatha Yoga.
VINYVASA
È uno stile di yoga dinamico che collega le asana in un flusso. Le transizioni del Vinyasa sono movimenti precisi, attraverso i quali le asana si susseguono in modo appropriato e con estrema attenzione.
